自律神経◡̈
こんにちは(*˙˘˙)
栃木県鹿沼市で腸セラピーめぐり∞めぐるをオープンしております金子紗織です！
19日に施設ボランティア予定でしたが、私事でお伺いできなかった為、今回は自律神経についてのお話( ˊᵕˋ )
自律神経
よく耳にしますが改めて説明しますと、呼吸や血液循環、消化、ホルモン分泌、体温調節などの体の機能をコントロールする神経系の事で自分の意志とは無関係に生命活動を維持しているもの。
、、、つまり頭で考えて動かすわけでなく、寝ている間や何かに集中している間にも勝手に動いてくれているものの事( ㆆ ㆆ)و✧
★昼間に活発になる交感神経
☆睡眠時の夜に活発になる副交感神経
この2つがバランスを取りながら身体の状態に合わせてコントロールしています。
なんだか疲れやすい。だるいと感じる時。自律神経の乱れかもしれません(｡•́ - •̀｡)
特に季節の変わり目に影響があると言われています。
副交感神経が十分に働いていない事が根本的な原因とされています。
、、、常に何かしら考えていて緊張していたりリラックス出来ていない時間が多い事。
★食生活★
食物繊維が豊富な食品、発酵食品を取ることを心がける。
食物繊維が多い食品は消化に時間がかかります。腸が活発に動くと副交感神経が働く時間が長くなると言われています。
白米より玄米。
毎日の食生活に食物繊維を取り入れる。
納豆、味噌、ヨーグルトなど発酵食品も腸内環境に良いとされる。
どこかで聞いたことがあるような話ばかりですが、基本が大切。
すぐに変化を求めずに少しずつ( ˊᵕˋ )♡
☆お知らせ☆
4月23日 日曜日
10時〜15時
鹿沼運動公園にてZOMArketに参加させて頂きます♡
気軽に体験して頂けたら嬉しいです(* ˙ ˘ ˙ *)
★お問い合わせ★
TEL 07013101120
LINE meguri3meguru
最後まで読んで頂きありがとうございます*˙﹀˙*)ﾉ"
ＺＯＭＡrket出店します( ¨̮ )
こんばんは。栃木県鹿沼市で、腸セラピーめぐり∞めぐるをオープンしております金子紗織です！
この度、ZOMArketに出店する事になりましたのでお知らせさせて下さいませ( ´͈ ᗨ `͈ )
日時☆2017年4月23日 日曜日
時間★10時〜15時
場所☆鹿沼運動公園 芝生広場
となります。
まずは皆様にZOMArketが何かを説明させて頂きます(*¨*)
運営をつうじて近隣地域のこだわりをもった生産者、個人事業者を応援し地域経済を活性化させるとともに、コミュニティーに拠り所を提供することを目的とするもの。
想いを持って育てられた元気で新鮮な農産物そうした食材からつくられる加工品の飲食物
生活にまつわる良品が並びそれらを求める人々が集まると消費と生産の中間地点
直接対話できるマーケットはただ買う、食べることだけでなく、より豊かで配慮ある消費生活について触れ、考え、実践する入り口になります。
このマーケットをつうじて南摩にひとつでも多くの良質なつながりや気づきが生まれることを願っています。
ゾウマーケット 事務局より
こちらの活動に微力ながら参加させて頂く事になりました。
誰かの為に動く事で、巡り巡って自分の力に繋がっていく事を信じております。
詳細決まり次第また報告させて頂きます。
お天気に恵まれるといいなぁ(*´ω｀*)
最後まで読んで頂きありがとうございます(*´˘`)
施設ボランティア⑧
こんばんは◡̈⋆
栃木県鹿沼市で、腸セラピーめぐり∞めぐるをオープンしております金子紗織です！
日中すっかり暖かくなりましたね(*´艸`*)
梅の花が綺麗に咲いております♡
さて昨日も施設ボランティアへ行ってまいりました。
70代女性
中心部に張りがみられていましたが、徐々に緩んでいました。
花粉症に悩まされているようですが、腸をほぐす事で免疫力があがり花粉に強い体作りに継がっていきます*｡٩(ˊᗜˋ*)و*｡
60代女性
先程排便がありました！との事ですが、まだまだ張りがみられていました。
毎日排便があっても腸を労ってあげて下さい。
消化する為に、せっせと動いてくれています。
よく噛み食事するだけで腸の負担が軽減されて来ます。思い出した時には意識してみて下さい(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
60代女性
張りはあまり感じませんが、動きが鈍い。
ゆっくり揉んでいくもあまり変化がみられませんでした。
どこがいけなかったのか、帰宅してからも考えております。次回までに改善できれば、、、
皆様数回腸セラピーを体験している為リラックスして眠って下さいました。
次回19日を予定しております(*´∀`*)
☆お問い合わせ☆
TEL 07013101120
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施設へお勤めの皆様！
入用者様へ体験して頂だけますのでお気軽にご相談下さいませ◡̈⃝
もちろんそれ以外の方にも⁽˙ᵕ˙⁾
最後まで読んで頂きありがとうございます↟⌂*
施設ボランティア⑦
こんにちは。
栃木県鹿沼市で、腸セラピーめぐり∞めぐるをオープンしています金子紗織です⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
まだまだ寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
本日も施設ボランティアへ行って来ました！
70代男性
前回の施術後に排便ありました！とおっしゃっていました( ⸝⸝⸝⁼̴́꒳⁼̴̀⸝⸝⸝)
さっき出たんだと話されており、お腹も張りが少なかったです。
また出てくれるといいなぁ、、
60代女性
こちらも前回排便ありました！と話されていました！
今日は2日出てないから苦しいとの事でお腹、張っていました。
嫌いな食べ物が似ており、話が弾みました◟̆◞̆♡
コミュニケーションの中で不安に思う事や悩みを引き出すことでリラックスして頂き、より効果が出てくれるとありがたいですね( ´ω` )
70代男性
3度目の施術になりますが、前回はなんだか気持ち悪かった。との事で、ゆっくりゆっくり解していきました。
60代男性
張りがみられていました。
腸の動きはあまりみられずでした。
ご本人は満足されてましたが、まだまだ勉強ですね。
次回は来月に訪問予定です*｡٩(ˊᗜˋ*)و*｡
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最後まで読んで頂きありがとうございます◟̆◞̆♡
免疫力アップ٩(ˊᗜˋ*)و
こんにちは。
栃木県鹿沼市で、腸セラピーめぐり∞めぐるをオープンしております金子紗織です(•ө•)
次回の施設ボランティアですが、インフルエンザ流行により中止になりました。
本日はインフルエンザにかからないように、免疫力アップについてお話させて頂きます(*Ü*)ﾉ
インフルエンザや胃腸炎など毎年流行していますが、ウイルスに対応できる体作りをする事で例えかかってしまっても症状を軽くする事へ繋がります！
腸の中には驚くほど菌が存在しております。
善玉菌。悪玉菌。日和見菌。など耳にした事のあるものを初め、なんと！！
約100種類∑(°口°๑)！！
この菌達が外敵から守ろうと日々格闘してくれています。
私達から感謝の気持ちを伝えるために、
菌に栄養を与える為に食べて頂きたいものをご紹介致します(*´罒`*)
まずは乳酸菌！
CMなどでお馴染みですが、ヨーグルトやヤクルト、チーズなど。
食後に取ることでより効果的になります⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
続いて、納豆。漬物。味噌などの発酵食品！
腸内細菌増加に繋がります\(*ˊᗜˋ*)/
その他、食物繊維。豆類。
など便秘に良いと言われているものですが、昔から食べられ続けているのには理由があるんですね！
これらも、腸にいいから！と一度にたくさんとってしまうと消化の仕事に夢中でその隙に腸内にウイルスが入ってしまった！！なんて事になったら元も子もありません。
なんでも程々に( *´•ω•`*)
間もなく大寒です。
少しでも寒さに負けない体作りのお役に立てたら、、
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最後まで読んで頂き、ありがとうございます(*´˘`*)♡
施設ボランティア⑥
こんばんは。
栃木県鹿沼市で、腸セラピーめぐり∞めぐるをオープンしております金子紗織です(*Ü*)
本日今年初めての施設ボランティアへ行ってきました。
50代女性
2回目の施術。
前回終わったら出ましたよ！
と喜びの声を頂きました(*´︶`*)
本日も施術中に何度も腸の動く音が聞こえていました。
今回も出てくれるといいなぁ٩(ˊᗜˋ*)و
本人も2回目とあってリラックスされて、眠ってしまいました。
40代女性
こちらの方は初めての施術。
動きが鈍く動き出すのに時間がかかりましたが、少し柔らかくなりました。
50代女性
こちらの方も2回目。
やはり張りがあり固めのお腹。
少しずつ少しずつほぐしていきます。
上記の方、他1名の計4名行いました(*´˘`*)
また、来週お邪魔する予定です！
☆お問い合わせ☆
TEL 07013101120
LINE meguri3meguru
新しいこと( ¨̮ )
明けましておめでとうございます。
栃木県鹿沼市で、腸セラピーめぐり∞めぐるをオープンしております金子紗織です！
今日は鏡開きですね。
毎日あっという間に過ぎていきます( '-' )
さて、新年を迎えましたので
チラシ、リニューアルします( ´⚰︎` )
一足お先にチラりとお見せいたします(ㅅ´ ˘ `)
変わらず手書きですが、前回のものより大きめにしました。
少しずつ皆様の手元に届けばと思っております。
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TEL070 1310 1120
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