施設ボランティア⑨
こんにちは。
栃木県鹿沼市で腸セラピーめぐり∞めぐるをオープンしております金子紗織です( ˊᵕˋ )
本日施設ボランティアへ行って来ました！
お久しぶりになってしまいました。
70代男性
始める前から腹痛を訴えており、時間をずらすか中止にするか相談させて頂きましたが、本人よりやりますと返答があり施術させて頂きました。
張りもなく緩んでいる様子で、腸の動く音もあり終わる頃には気持ちも落ち着いたようでした。
70代女性
前回もかなり張りがあり、あまり動きが感じられませんでしたが今回数回ですが腸の動く音が聞かれました。
何度も繰り返しアプローチしていくと、必ず返ってきます。少しずつゆっくりと。
70代男性
こちらの方は毎回腸の動く音もあり、ガスも出てすぐに効果が感じられます。
少し触れただけでも十人十色で勉強になります。
帰りに寄り道して来ました⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
そろそろ桜も終わりですかね(´･ω･｀)
いよいよ来週はZOMArket
楽しみにお待ちしております◡̈⃝⋆*
★お問い合わせ★
TEL 07013101120
LINE meguri3meguru
最後まで読んで頂きありがとうございます( ･ө･ )
ZOMArket( ˊᵕˋ )
こんばんは。
栃木県鹿沼市で腸セラピーめぐり∞めぐるをオープンしております金子紗織です！
本日ZOMArketのチラシが出来たようです！
可愛い⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
腸セラピー体験として出店しますので、気になってた方は気軽に遊びに来てください٩(ˊᗜˋ*)و
便秘、冷え、むくみ、疲れやすい、風邪をひきやすいなどなど悩んでいる方にお試し頂けたら幸いです\(◡̈)/
15分500円となります。
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最後まで読んで頂きありがとうございます(◍′◡‵◍)
運動不足(._.`)
こんばんは。
栃木県鹿沼市で腸セラピーめぐり∞めぐるをオープンしております金子紗織です！
お花見をしよう！と先月から予定を立てていましたが
あいにくの雨(´･･｀)
DVD鑑賞へ予定変更し、「怒り」を見ました。信じていた人の裏切り。信じたいと思った人を心から信じてあげられなかった、、、
とても考えさせられました。
さて、暖かい日が続き運動を始めた方もいらっしゃいませんか？
本日は★運動不足★を
テーマにお話させて頂きます⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
ストレッチ、筋トレ、ウォーキングなど体を動かす事で便秘解消へ繋がるのですが、腸の後ろにある腸腰筋を刺激する事で、腸も一緒に刺激されて動きを促してくれます！！
腸内をスムーズに便が移動でき、気持よい排泄に繋がります。
パソコンの前に座り仕事をされている方！
運動不足ではないでしょうか？
脅かすつもりはありませんが、運動不足解消はガンの予防効果も期待されています。
つまり、、、
運動をしないと腸の動きが鈍くなり便秘がちになったり、ガンのリスクがあがってしまいます。
また、筋肉を付けることでイキミやすくなります。
お年寄りに多いのですが、直腸まで便が降りてきていてもイキむ力が無く、自力で排便できず便秘に陥るケースを多々見てきております。
腸セラピーをすすめたいですが、何より自分の力で出せる方が何倍も嬉しいですもんね！
その為にも日々の心がけ(*´﹀`*)
★お知らせ★
4月23日 日曜日
10時〜15時
鹿沼運動公園にてＺＯＭＡｒｋｅｔに
腸セラピー体験として出店致します！！
15分￥500となりますので、気になる方はぜひご検討下さいませ◡̈♥︎
☆お問い合わせ☆
TEL 07013101120
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最後まで読んで頂きありがとうございます(⑉• •⑉)
新生活始まりました(*ˊᵕˋ*)
栃木県鹿沼市で腸セラピーめぐり∞めぐるをオープンしております金子紗織です！
早いもので4月になりました(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾
桜も咲いてきましたね( ¨̮ )♡
今週から新生活始まった方も多いのではないでしょうか？
新しい環境で不安を感じたり、悩んだりすると腸の動きが鈍くなり、便秘や気持ちが沈んでしまったり血流が悪くなる事から疲れが取れにくくなったりと様々な影響を与えます。
ストレス性便秘
という言葉があります。
☆お腹の張りや痛み
☆突然激しい便意が起こる
☆便秘と下痢の繰り返し
☆便が硬くコロコロしている
☆ストレスが溜まっていると感じる事が多い
これら3つ以上当てはまるようなら
★ストレス性便秘★
と呼ばれるタイプかもしれません。
新しい環境や外出先などで緊張状態にあると
副交感神経の働きが鈍くなりうまく排便できなくなってしまうのです！
ストレス発散方法は様々ですが、
ゆっくりと湯船につかったり、照明を落として好きな香りをかいでみたり、目を閉じて体を休めるんだと意識して力を抜いて横になるだけでも副交感神経は優位に働いてくれます◡̈*✧
仕事や学校、人間関係などストレスの無い方はほとんどいないと思いますが軽減する事は自分の気持ち次第でかなり変わってきます！
思っている以上に自分の体は疲れています。
少しでも自分の体と向き合う事で小さな変化に気付く事もありますので、わずかな時間でもリラックスを心がけてみませんか？
★お知らせ★
4月23日日曜日
10時〜15時
鹿沼市運動公園にて
ＺＯＭＡｒｋｅｔに出店致します。
15分の体験となりますので興味のある方はぜひご検討下さいませ(^^)
☆お問い合わせ☆
TEL 07013101120
LINE meguri3meguru
自律神経◡̈
こんにちは(*˙˘˙)
栃木県鹿沼市で腸セラピーめぐり∞めぐるをオープンしております金子紗織です！
19日に施設ボランティア予定でしたが、私事でお伺いできなかった為、今回は自律神経についてのお話( ˊᵕˋ )
自律神経
よく耳にしますが改めて説明しますと、呼吸や血液循環、消化、ホルモン分泌、体温調節などの体の機能をコントロールする神経系の事で自分の意志とは無関係に生命活動を維持しているもの。
、、、つまり頭で考えて動かすわけでなく、寝ている間や何かに集中している間にも勝手に動いてくれているものの事( ㆆ ㆆ)و✧
★昼間に活発になる交感神経
☆睡眠時の夜に活発になる副交感神経
この2つがバランスを取りながら身体の状態に合わせてコントロールしています。
なんだか疲れやすい。だるいと感じる時。自律神経の乱れかもしれません(｡•́ - •̀｡)
特に季節の変わり目に影響があると言われています。
副交感神経が十分に働いていない事が根本的な原因とされています。
、、、常に何かしら考えていて緊張していたりリラックス出来ていない時間が多い事。
★食生活★
食物繊維が豊富な食品、発酵食品を取ることを心がける。
食物繊維が多い食品は消化に時間がかかります。腸が活発に動くと副交感神経が働く時間が長くなると言われています。
白米より玄米。
毎日の食生活に食物繊維を取り入れる。
納豆、味噌、ヨーグルトなど発酵食品も腸内環境に良いとされる。
どこかで聞いたことがあるような話ばかりですが、基本が大切。
すぐに変化を求めずに少しずつ( ˊᵕˋ )♡
☆お知らせ☆
4月23日 日曜日
10時〜15時
鹿沼運動公園にてZOMArketに参加させて頂きます♡
気軽に体験して頂けたら嬉しいです(* ˙ ˘ ˙ *)
★お問い合わせ★
TEL 07013101120
LINE meguri3meguru
最後まで読んで頂きありがとうございます*˙﹀˙*)ﾉ"
ＺＯＭＡrket出店します( ¨̮ )
こんばんは。栃木県鹿沼市で、腸セラピーめぐり∞めぐるをオープンしております金子紗織です！
この度、ZOMArketに出店する事になりましたのでお知らせさせて下さいませ( ´͈ ᗨ `͈ )
日時☆2017年4月23日 日曜日
時間★10時〜15時
場所☆鹿沼運動公園 芝生広場
となります。
まずは皆様にZOMArketが何かを説明させて頂きます(*¨*)
運営をつうじて近隣地域のこだわりをもった生産者、個人事業者を応援し地域経済を活性化させるとともに、コミュニティーに拠り所を提供することを目的とするもの。
想いを持って育てられた元気で新鮮な農産物そうした食材からつくられる加工品の飲食物
生活にまつわる良品が並びそれらを求める人々が集まると消費と生産の中間地点
直接対話できるマーケットはただ買う、食べることだけでなく、より豊かで配慮ある消費生活について触れ、考え、実践する入り口になります。
このマーケットをつうじて南摩にひとつでも多くの良質なつながりや気づきが生まれることを願っています。
ゾウマーケット 事務局より
こちらの活動に微力ながら参加させて頂く事になりました。
誰かの為に動く事で、巡り巡って自分の力に繋がっていく事を信じております。
詳細決まり次第また報告させて頂きます。
お天気に恵まれるといいなぁ(*´ω｀*)
最後まで読んで頂きありがとうございます(*´˘`)
施設ボランティア⑧
こんばんは◡̈⋆
栃木県鹿沼市で、腸セラピーめぐり∞めぐるをオープンしております金子紗織です！
日中すっかり暖かくなりましたね(*´艸`*)
梅の花が綺麗に咲いております♡
さて昨日も施設ボランティアへ行ってまいりました。
70代女性
中心部に張りがみられていましたが、徐々に緩んでいました。
花粉症に悩まされているようですが、腸をほぐす事で免疫力があがり花粉に強い体作りに継がっていきます*｡٩(ˊᗜˋ*)و*｡
60代女性
先程排便がありました！との事ですが、まだまだ張りがみられていました。
毎日排便があっても腸を労ってあげて下さい。
消化する為に、せっせと動いてくれています。
よく噛み食事するだけで腸の負担が軽減されて来ます。思い出した時には意識してみて下さい(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾ᵖᵉᵏᵒ
60代女性
張りはあまり感じませんが、動きが鈍い。
ゆっくり揉んでいくもあまり変化がみられませんでした。
どこがいけなかったのか、帰宅してからも考えております。次回までに改善できれば、、、
皆様数回腸セラピーを体験している為リラックスして眠って下さいました。
次回19日を予定しております(*´∀`*)
☆お問い合わせ☆
TEL 07013101120
LINE meguri3meguru
施設へお勤めの皆様！
入用者様へ体験して頂だけますのでお気軽にご相談下さいませ◡̈⃝
もちろんそれ以外の方にも⁽˙ᵕ˙⁾
最後まで読んで頂きありがとうございます↟⌂*
