免疫力アップ٩(ˊᗜˋ*)و

こんにちは。

栃木県鹿沼市で、腸セラピーめぐり∞めぐるをオープンしております金子紗織です(•ө•)

次回の施設ボランティアですが、インフルエンザ流行により中止になりました。

本日はインフルエンザにかからないように、免疫力アップについてお話させて頂きます(*Ü*)ﾉ

インフルエンザや胃腸炎など毎年流行していますが、ウイルスに対応できる体作りをする事で例えかかってしまっても症状を軽くする事へ繋がります！

腸の中には驚くほど菌が存在しております。

善玉菌。悪玉菌。日和見菌。など耳にした事のあるものを初め、なんと！！

約100種類∑(°口°๑)！！

この菌達が外敵から守ろうと日々格闘してくれています。

私達から感謝の気持ちを伝えるために、

菌に栄養を与える為に食べて頂きたいものをご紹介致します(*´罒`*)

まずは乳酸菌！

CMなどでお馴染みですが、ヨーグルトやヤクルト、チーズなど。

食後に取ることでより効果的になります⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

続いて、納豆。漬物。味噌などの発酵食品！

腸内細菌増加に繋がります\(*ˊᗜˋ*)/

その他、食物繊維。豆類。

など便秘に良いと言われているものですが、昔から食べられ続けているのには理由があるんですね！

これらも、腸にいいから！と一度にたくさんとってしまうと消化の仕事に夢中でその隙に腸内にウイルスが入ってしまった！！なんて事になったら元も子もありません。

なんでも程々に( *´•ω•`*)

間もなく大寒です。

少しでも寒さに負けない体作りのお役に立てたら、、

☆お問い合わせ☆

TEL  07013101120

LINE meguri3meguru

最後まで読んで頂き、ありがとうございます(*´˘`*)♡